Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserem hektischen Alltag. Ob beruflicher Druck, familiäre Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit – die Ursachen für Stress sind vielfältig. Doch was tun, wenn der Stress überhandnimmt und unser Leben negativ beeinflusst? Hier kommt das systemische Coaching ins Spiel, um dir zu helfen, dein Leben wieder in Balance zu bringen.
Was ist systemisches Coaching?
Systemisches Coaching betrachtet den Menschen als Teil eines größeren (sozialen) Systems. Das bedeutet, dass wir nicht isoliert betrachtet werden, sondern in Wechselwirkung mit unserer Umwelt, unseren Beziehungen und unseren Überzeugungen stehen. Stress entsteht oft durch Ungleichgewichte in diesem System.
Wie kann systemisches Coaching gegen Stress helfen?
- Ursachenforschung: Im systemischen Coaching gehen wir den Ursachen deines Stresses auf den Grund. Was sind die Auslöser? Welche Muster wiederholen sich?
- Perspektivenwechsel: Wir betrachten dein Problem aus verschiedenen Blickwinkeln. Was würde ein*e Freund*in, dein*e Partner*in oder ein*e Außenstehende*r dazu sagen?
- Ressourcen aktivieren: Welche Fähigkeiten und Stärken hast du bereits? Wie kannst du sie gezielt einsetzen, um mit Stress umzugehen? Was hast du vorher schon gemacht und was hat gut geklappt?
- Lösungsfindung: Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, die zu dir und deinem Leben passen.
- Veränderung im System: Wir arbeiten daran, die Beziehungen und Strukturen in deinem Leben so zu verändern, dass Stress reduziert wird.
Beispiele aus der Praxis
- Eine Führungskraft lernt, Aufgaben zu delegieren und ihre eigenen Grenzen zu erkennen.
- Eine Mutter findet Wege, ihre eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen und sich Unterstützung zu suchen.
- Ein Angestellter entdeckt seine Leidenschaft neu und orientiert sich beruflich um.
Fazit
Stress muss nicht dein ständiger Begleiter sein. Systemisches Coaching bietet dir einen ganzheitlichen Ansatz, um dein Leben wieder in Balance zu bringen.
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